Ingrijire Sanatate

10 Moduri corecte de a te relaxa – Afla cum poti scapa rapid de stres!

octombrie 23, 2017

Stim cu totii sentimentul acela enervant cand avem o zi lunga de munca si ajungem acasa sleiti de putere. In acele momente, tot ce vrem sa facem este sa ne descaltam, sa aruncam geanta si sa ne trantim in pat. Lucrurile acestea sunt normale, dar trebuie sa stim ca daca nu scapam de aceasta stare de epuizare pana sa ne culcam, este foarte probabil ca ea sa continue.

Am testat cele mai cunoscute modalitati de relaxare si iata la ce concluzii am ajuns.

1. Balaceala zeilor

O baie seara este un mod clasic de a indeparta toate vibratiile nedorite din corpul si mintea noastra. De asemenea, putem adauga niste elemente bonus. Sarea de baie este minunata pentru piele si ofera o stare de bine dupa vreo 30 de minute in aburi. Recent am folosit o sare de baie cu miros de portocale si ulei de menta – am doar cuvinte de lauda.

In cazul in care aveti o personalitate mai teatrala, ca mine, puteti adauga si doua, trei lumanari parfumate. Stingeti lumina si veti avea o seara perfecta.

2. Pachetul cinema – Incearca-l si tu!

Nu toata lumea agreaza baile calde, aburii sau sarurile. De aceea, propun o alta modalitate de relaxare: vizionarea de filme. Nu ne oprim aici, bineinteles.
Dupa ce scapam de hainele de munca, genti, laptopuri, dupa ce mancam o masa usoara este vremea pentru relaxare. Selectam un film pe care intentionam sa il vedem de mult. Nu trebuie sa fie neaparat comedie romantica, exista persoane care se relaxeaza la filme de groaza. Aceasta imagine trebuie sa fie completata de un ceai cu efect linistitor.
Sfat: Cele mai bune ceaiuri sunt cele de levantica, tei, sau musetel. Sa dam startul relaxarii!

3. Natura – cea mai buna prietena

In cazul in care Mama Natura este de partea noastra, poate fi un aliat perfect in cautarea relaxarii. In zilele calduroase, o plimbare in parc este o alegere foarte buna. Este dovedit ca spatiile verzi ne ridica moralul. In cazul in care suntem mai lenesi, nu este nicio problema. Putem face un picnic micut si dragut.

4. Relaxarea de weekend

Unele persoane sunt foarte ocupate pana si in timpul liber: mama, tata, bunica. Acest lucru nu inseamna ca ei nu se relaxeaza. O alegere buna este miscarea in weekend. Parcurile sunt pline de voiosie si ocazii de relaxare: biciclete, hidrobiciclete. Cu aceasta ocazie mai iesim si noi din casa.

De asemenea, putem alege sa ne relaxam intr-un ASTFEL de centru comercial, daca vremea de afara nu este prea placuta. Acolo poti alege diferite tratamente pentru relaxare sau orice alte servicii pe care o astfel de franciza le ofera.

5. Lectura placuta!

O carte buna nu este niciodata in plus. Putem alege ceva usor inainte de culcare sau oriunde altundeva. Daca ati observat, exista foare multe persoane care citesc in mijloacele de transport sau intr-o pauza de la munca.

6. Intra in starea de meditatie

Nu va ganditi la meditatii din acelea cu stat pe covor in pozitii imposibile, cu lumanari aprinse peste tot. Meditatia poate fi o activitate care poate fi realizata aproape oriunde. Alegeti un loc linistit, stati drept, inspirati si expirati intr-un ritm constant si ganditi-va la lucruri frumoasa, care va fac bine.

baie relaxanta

7. Fii un mic scriitor

Nu doar cititul ajuta. Scrisul este o activitate foarte relaxanta, nu trebuie neaparat sa ai un talent nativ. Pentru a scapa de starea de epuizare, doar incearca sa scrii cateva ganduri din ziua respectiva. Este ca si cum ai incredinta oboseala altcuiva.

8. Bucatar de ocazie?

Bucatarie nub este doar locul in care mananci, ci si locul in care poti sa creezi. Incearca sa te uiti in frigider si compune o reteta doar din ingredientele pe care le ai. Este un joc foarte relaxant si amuzant.

9. Evita tehnologia

Este dovedit ca tehnologia inainte de culcare nu face altceva decat sa ne oboseasca si mai mult.

Google Docs

10. Canta, danseaza, exprima-te!

Asculta melodia ta preferata, canta, danseaza si exprima-te astfel incat sa te eliberezi de stres! Vei vedea ca te vei simti mult mai bine!

 

Aceste tehnici vor actiona imediat impotriva stresului, iti garantez! Nu uita ca o stare de bine este tot ceea ce conteaza!

Daca ti-a placut articolul, te astept cu un Like pe pagina mea de Facebook.

Citeste si

Niciun comentariu

Lasa un comentariu

x
Sustine-ma cu un like!