Ingrijire Remedii naturiste Sanatate

Cum sa iti cresti imunitatea in 8 pasi simpli – Trucuri pentru anotimpul rece

noiembrie 3, 2017
cum poti trata tusea

Toamna este anotimpul in care sistemul nostru imunitar slabeste, in care frigul ne cuprinde si in care ne dorim sa gasim solutii pentru a prinde mai multe putere. Si aici vorbesc si de puterea fizica, cat si de puterea psihica. Atunci cand soarele este pe cer, avem mai mult chef de viata, ne place sa facem lucrurile intr-un mod cat mai activ si ne place sa ne implicam in multe proiecte. Toamna insa, acest chef dispare, incetul cu incetul.

Anotimpul rece ne da batai de cap din toate punctele de vedere. Ne irita tenul, ne usuca pielea si ne slabeste imunitatea. Nu trebuie sa ne panicam – avem solutii pentru orice!

Pasul 1 – In cautarea antioxidantilor

bunatati de toamna

Pentru a prinde putere, trebuie sa ne hranim cu legumele si cu fructele potrivite. Acest lucru trebuie sa il facem in orice anotimp, insa fiecare are particularitatile lui.

In anotimpul rece este greu sa gasim atat de multe legume sau fructe cu antioxidanti, dar nu este imposibil. In general alimentele rosii sau verzi sunt cele care contin foarte multi antioxidanti. Toamna si iarna putem gasi acei struguri mov-rosiatici, care sunt plini de substante sanatoase. Sistemul imunitar va avea doar de castigat!

Pasul 2 – Aurul imunitatii este mierea

Mierea este cel mai bun antibiotic oferit de Mama-Natura. Are proprietati vinecatoare in numar foarte mare, cel mai important fiind consolidarea sistemului imunitar. Puteti amesteca doua lungurite de miere cu doua de scortisoara, pe care le veti lua pe stomacul gol. Veti fi uimiti de efecte.

De asemenea, inainte de culcare, puteti servi un ceai verde cu miere. Te vei simti plin de energie dimineata.

Pasul 3 – Cel mai bun aliat, ceaiul

ceai

Cui nu ii place o cana de ceai bauta inainte de culcare, care sa te relaxeze total dupa o zi obositoare? Cum ar fi daca aceasta cana ti-ar ajuta si imunitatea?

Cele mai bune plante pentru sanatatea noastra sunt:

  • cimbrisorul;
  • rozmarinul;
  • ceaiul verde;
  • ceaiul negru;
  • socul;
  • echinaceea.

Ceea ce este interesant este ca aceste plante va vor ajuta si in cazul altor afectiuni, cum ar fi cele gastrice sau cardiace.

Pasul 4 – Miscare, miscare, miscare pentru sistemul imunitar

Doar pentru ca a venit iarna, nu inseamna ca vom sta inchisi in casa, in pat, sub patura. Desi este rece afara, miscarea este obligatorie. Minimul nostru necesar este de 30 de minute de mers pe jos, pe zi. Daca sunteti mai motivati, puteti incerca sa alergati in parc.

Pasul 5 – Usturoiul tine departe vampirii si raceala

Usturoiul poate fi consumat in orice fel – crud, gatit sau pentru tratamente.

Reteta cu usturoi pentru intarirea sistemului imunitar

Am descoperit o retata care chiar ajuta la intarirea sistemului imunitar. Aveti nevoie doar de un catel de usturoi, o rosie si ulei de masline. Acest amestec se mananca de dimineata, inainte de masa. Veti observa ca va simtiti mult mai in forta.

O alta reteta care m-a ajutat foarte mult in anotimpul rece este una realizata cu ghimbir. Aceasta reteta face minuni!

Pasul 6 – Sucuri de fructe si legume

suc de legume

Sucurile preparate acasa sunt mult mai sanatoase decat cele pe care le gasim in supermarketuri. Daca aveti un blender, lucrurile sunt simple. Cateva boabe de struguri, niste ghimbir, felii de mar si putina apa si ati realizat un suc super hranitor.

Sucuri de fructe si legume

Pasul 7 – Vitamina C

Vestea buna este ca vitamina C se gaseste in foarte multe fructe si legume accesibile. Cele mai bune dintre ele sunt citricele, ardeiul verde, conopida, broccoli, patrunjel sau strugurii. Daca imunitatea ar fi o piramida, baza ei ar fi cu siguranta vitamina C. Este foarte importanta pentru organismul nostru si ne fereste de raceli sau gripe.

Descopera si care sunt cele 8 antibiotice naturale care lupta impotriva infectiilor!

Pasul 8 – Spanacul

Cred ca ne amintim cu totii de Popeye Marinarul. Mai stiti ce manca el cand avea nevoie de putere? Spanac! Asa este si in viata reala. Spanacul este foarte bun pentru construirea unei imunitati puternice.

Il putem numi planta miraculoasa deoarece contine cele mai importante substante pe care le-am prezentat – antioxidanti, vitamina C, acid folic.

Daca ti-a placut articolul, te astept cu un Like pe pagina mea de Facebook.

Citeste si

Niciun comentariu

Lasa un comentariu

x
Sustine-ma cu un like!