Remedii naturiste Sanatate

Glicemie mare? Cum o tinem sub control prin remedii naturiste

aprilie 2, 2017
glicemie mare

Diabetul sau boala secolului, cum a ajuns sa fie numit de specialisti, este o boala metabolica despre care stim ca se declanseaza din cauza mai multor factori, dintre care amintim:

  • stresul
  • alimentatia
  • sedentarismul

Daca te numeri printre cei afectati de aceasta boala sau pur si simplu iti bati capul cu o dereglare minora a glicemiei, atunci iti impartasesc cateva dintre remediile 100% naturale care ajuta in mentinerea unui nivel optim al glicemiei. Trebuie retinut ca in cazul unui diabet avansat, aceste remedii naturiste nu trateaza boala, ci reprezinta un tratament adjuvat, alaturi de medicamentatia prescrisa de medicul specialist. Acum sa vedem ce scade glicemia:

Fa miscare! Asa tii glicemia in frau

Primul lucru pe care ti-l recomanda specialistii, chiar inainte de a-ti prescrie tratamentul medicamentos, este efortul fizic! Miscarea este cel mai natural mod prin care iti poti tine nivelul glicemiei in frau. 30 de minute de efort fizic, timp de 5 zile pe saptamana! Acest lucru va avea efecte uluitoare asupra organismului tau. Nu conteaza modalitatea in care alegi sa faci cele 30 minute de miscare. Fie ca inoti, mergi pe bicicleta sau te grabesti spre birou, orice forma de miscare este binevenita.

 

Ai grija de alimentatia ta!

Cum spuneam la inceput, diabetul este o boala metabolica. Asta inseamna ca alimentatia noastra este un factor definitoriu in aceasta ecuatie! Asa ca, mare atentie la alimentele consumate.

In primul rand, evita pe cat posibil zaharurile rafinate. Daca preferi cafeaua dulce, renunta la zahar definitiv. In locul lui, iti recomand oricand indulcitorii naturali sau, de ce nu, chiar miere!

In al doilea rand, stai departe de carbohidratii rafinati! Orezul, pastele, prajiturile sau painea alba trebuie sa dispara din alimentatia ta! Asta din cauza ca organismul tau, dupa digestie, le transforma in glucoza. In schimb, iti recomand painea integrala, iti recomand sa mananci legume cat cuprinde si fructe proaspete!

De asemenea, poti sa introduci leguminoasele in dieta ta: fasole, naut, arahide, soia s.a.. Acestea au indici glicemici scazuti, intre 48 si 18.

Mic dejun pentru diabetici

Ca tot vorbim despre alimentatie, trebuie sa va spun un lucru important. Cand te confrunti cu diabet, este foarte important sa nu sari peste micul dejun! Pe timpul noptii, nivelul glucozei din organism scade. De aceea, dimineata trebuie sa ai grija sa ti-l refaci. Cerealele cu lapte smantanit este un mic dejun recomandat de specialisti.

 

Te invit la ora de ceai!

O alta modalitate prin care reusesti sa-ti tii nivelul glicemic sub control presupune sa consumi foarte mult ceai verde sau negru. Aceste ceaiuri sunt extrem de benefice, mai ales baute fara a fi indulcite. Pentru cele mai bune rezultate, iti recomand cate o ceasca de ceai verde sau negru dupa fiecare masa.

 

Plante care regleaza glicemia 

Urzica: Delicioase, dar si sanatoase, aflam ca urzicile sunt excelente pentru a tine glicemia sub control. Cum o consumam? Sub forma de infuzie si se beau cate 2 cani pe zi.

glicemie mare

Frunzele de nuc: Se recomanda sa beti tot cate 2 cani pe zi din infuzie facuta cu frunze de nuc. Proprietatile lor ajuta ca nivelul de glicemie din sange sa fie reglat.

Ceapa: Leguma pe care o avem cu totii in casa, ceapa ne ajuta sa mentinem glicemia sub control. O putem folosi atat proaspata, cat si uscata. Ea contine, asa cum stim si noi, o multime de vitamine si minerale. Adaugati multa ceapa atunci cand faceti salata sau o puteti fierbe timp de 15 minute si apoi sa o beti.

Anghinarea: Stiati ca anghinarea contine insulina? Da, da! La fel ca si papadia! Aceasta ajuta la reglarea glicemiei si colesterolului din sange. Aveti nevoie de o lingurita de anghinare la o cana de apa. Astfel de infuzii sunt folosite foarte des si dau rezultatele dorite!

glicemie mare

Cam atat pentru astazi. Pana data viitoare, nu uitati- peste micul dejun nu se sare niciodata! 😉

Daca ti-a placut articolul, te astept cu un Like pe pagina mea de Facebook.

sursa foto: mpinteractiv.ro, brucemcarthurdentistrylakewood.com, bucatarialidl.ro

Citeste si

Niciun comentariu

Lasa un comentariu

x
Sustine-ma cu un like!