Ingrijire Ingrijirea pielii

10 Trucuri pentru a avea o piele sanatoasa si frumoasa

august 28, 2019
piele sanatoasa si frumoasa

10 Trucuri pentru a avea o piele sănătoasă și frumoasă

În ultimii ani, schimbările de temperatură au fost din ce în ce mai mari, iar pielea noastră resimte acest lucru. Vara, razele soarelui sunt mai puternice, mai periculoase, iar asta își pune amprenta pe pielea noastră. Mai mult decât atât, obiceiurile alimentare mai puțin bune pe care le avem, dar și lipsa mișcării ne împinge spre o îmbătrânire prematură și schimbări hormonale mari.

Pielea noastră se regenerează la aproximativ 27 de zile, însă acest lucru nu șterge greșelile pe care noi le facem atunci când ne îngrijim pielea. Protecția solară, curățarea cu blândețe a pielii, dar și alegerile stilului de viață sunt factori ce determină dacă procesul de îmbătrânire se întâmplă mai repede sau mai lent.

Mai jos, am adunat o serie de sfaturi de la dermatologi, sfaturi care ne ajută să menținem vitalitatea pielii și sănătatea acesteia.

1. Curățarea pielii

Curățarea pielii se face într-un mod delicat, potrivit pentru fiecare tip de piele în parte. De exemplu, dacă vorbim de curățarea tenului, alege un gel de curățare potrivit tipului tău de gen: uscat, mixt sau gras.

Atunci când vorbim despre pielea de pe corp, există o serie de lucruri pe care le poți face pentru a menține pielea tânără și frumoasă, pe o perioadă cât mai mare de timp:

  • Scurtează timpul petrecut în dus și folosește apa călduță, nu fierbinte. Apă fierbinte și dușurile lungi usucă pielea.
  • Usucă pielea prin tamponare, nu prin frecare.
  • Alege produse de curățare ușoare și cât mai naturale.
  • Dacă ai pielea uscată, nu ezita să folosești creme hidratante, fie că ești femeie sau bărbat!

2. Alege alimentele sănătoase!

Include în dieta ta zilnică fructe, legume și cel puțin 2.5 litri de apă. Consumă cu încredere fructe și legume ce conțin vitamina C, dar și cereale integrale și proteine slabe. Dacă ai acnee, evită laptele dulce deoarece acesta ajută la formarea coșurilor. Personal, de când am renunțat la lapte, nu mi-au mai apărut coșuri decât foarte rar.

De exemplu, dacă vrei să scapi de celulită, o dietă bazată pe legume și fructe, dar și sportul te ajută extrem de mult. De asemenea, poți opta și pentru o astfel de crema anticelulita. Pentru a avea rezultate, este important ca sportul să fie combinat cu astfel de creme, dar și cu alimentația sănătoasă.

3. Acordă o importanță deosebită somnului!

Dormi cel puțin 7 ore pe noapte și ai grijă să te culci până în oră 23:30. În timpul somnului, pielea eliberează o cantitate mare de colagen și ajută tenul să fie mai tânăr, mai frumos și mai luminos.

piele sanatoasa

 

4. Protejează-te de soare!

Cremă cu factor de protecție solară (SPF) nu trebuie să lipsească niciodată din rutina ta, indiferent de anotimp! Expunerea îndelungată la soare duce la apariția ridurilor, petelor, dar poate duce și la riscul de a face cancer de piele.

Alege să folosești cremă cu protecție solară zilnic, cremă pe care să o reaplici din trei în trei ore dacă petreci mult timp pe afară.

Evită soarele, dar evita și solarul pentru a păstra o piele sănătoasă și pentru a te feri de boli. Dacă vrei să te bronzezi, poți apela oricând la astfel de creme autobronzante. Sunt eficiente și îți oferă un bronz natural, fără riscuri!

5. Evită consumul de cafea, alcool și renunță la fumat!

Evită să consumi alcool în exces, cafea, dar renunță și la fumat. Toate aceste lucruri duc la eliminarea lichidelor, adică organismul tău nu va mai avea cu ce să se hidrateze!

 

Tu cum alegi să ai grijă de pielea ta și ce trucuri ai descoperit de-a lungul timpului pentru a avea o piele mereu tânără?

Dacă ți-a plăcut articolul, te aștept cu un Like pe pagina mea de Facebook.

Citeste si

Niciun comentariu

Lasa un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

x
Sustine-ma cu un like!