Ingrijire Remedii naturiste Sanatate

Cum să îți întărești sistemul imunitar în 5 pași simpli

octombrie 27, 2021

Cum să îți întărești sistemul imunitar în 5 pași simpli

Sistemul imunitar este afectat atât de stilul nostru de viață, cât și de stările emoționale pe care le avem. Putem să ne întărim organismul și să îl ajutăm să lupte împotriva bolilor sau chiar să prevină apariția acestora doar fiind mai fericiți, mai pozitivi, înlăturând stresul din viața noastră. Acest lucru nu este în totalitate posibil, astfel că intervenim și cu un stil de viață sănătos, activ.

De la alimentele consumate, până la vitaminele pe care le luăm, dar și sportul pe care îl facem, toți acești factori ne ajută să avem un sistem imunitar mai puternic și să ne bucurăm de o viață mai sănătoasă.

Ține cont de acești 5 pași simpli pentru a te bucura de un organism mai puternic și pentru a nu fi atât de vulnerabil în fața bolilor.

1. Ține cont de starea ta afectivă

Persoanele care se stresează se îmbolnăvesc mult mai des. Răcelile, migrenele sau simplele stări de oboseală dese îți vor scădea imunitatea în timp, făcându-ți organismul mai vulnerabil.

2. Folosește suplimente ce întăresc imunitatea

Dacă știi că organismul tău este mai sensibil, mai ales în anotimpul rece, alege să folosești o serie de suplimente ce îți întăresc imunitatea și îți oferă un boost de energie. Caută vitamina D pret, vitamina C pret, dar și vitamina E și B6 pentru a te bucura de suplimentele ce contribuie la un sistem imunitar mai puternic.

3. Alimentația este un factor important

Un consum zilnic echilibrat de carne, cereale, fructe și legume te va ajuta să ai un organism mai puternic, un organism pregătit să lupte împotriva virusurilor și bacteriilor. O alimentație monotonă nu îți oferă minimul de vitamine, minerale și alte substanțe benefice și îți slăbește organismul.

4. Un mic truc pentru întărirea sistemului imunitar: combinația de uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale te ajută să scapi de anxietate, dar și să te bucuri de o stare generală de bine. Alege un amestec de uleiuri esențiale format din tamaie, portocală și lavandă pentru a scapă de stările anxioase. Uleiul de lavandă relaxează, tămâia îndepărtează anxietatea, iar uleiul esențial de portocală îți oferă o stare de bine.

Folosește-l în difuzor, însă îl poți utiliza și pentru a pune două picături de ulei amestecate cu un ulei de cocos sau de măsline la încheietura mâinilor și după ureche. Starea de bine va fi garantată!

5. Odihna trebuie prioritizata

Nu doar somnul ajută la întărirea sistemului imunitar, ci și orele alese pentru a dormi. Între orele 22:00 și 00:00 avem parte de cel mai bun somn, așa că nu întârzia să adormi în jurul acestor ore pentru a te bucura de perioadele optime de somn.

Alege să dormi cel puțin 8 ore în fiecare noapte pentru a te bucura de un organism sănătos.

 

Daca ti-a placut articolul, te astept cu un Like pe pagina mea de Facebook.

Citeste si

Niciun comentariu

Lasa un comentariu

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

x
Sustine-ma cu un like!